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會員登陸全縣百歲老人58人--解讀興仁長壽之鄉(xiāng)與太極拳延年益壽之迷
解讀興仁長壽之鄉(xiāng)與太極拳延年益壽之迷
蔡家友
太極拳。
2016年興仁縣被中國老年學和老年醫(yī)學學會授“中國長壽之鄉(xiāng)” 而長壽之迷是與興仁民眾愛太極拳分不開的。
太極拳。
興仁縣總人口51萬人，人均預期壽命77.02歲，60 歲以上老年人6萬余人，80歲以上1萬余人，百歲老人58人。探尋興仁百姓健康長壽的原因，可發(fā)現(xiàn)其奧秘在于興仁縣所特有的天然純凈的水源、旖旎的自然風光、宜人宜居的氣候、品質優(yōu)良的天然山泉、藥食兩用的薏仁米，加上民眾喜愛太極拳及百姓純真樂觀的生活態(tài)度，為仁義之鄉(xiāng)的興仁人民群眾的健康長壽奠定了堅實的基礎。
太極拳。
太極拳是一項很好的體育運動，之所以具有保健功能，其奧秘在于一招一式強調人體的整體性、協(xié)調性。太極拳也是以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發(fā)力，講究的是內練一口氣。練拳時盡可能做到柔、緩、松、輕相結合，采用勻細深長的呼吸，能給各組織器官一定強度和量的刺激，不但可以提高“吐故納新”的效果，同時也能改進血液循環(huán)和內臟活動機能。加中太極拳是集導引術、吐納術和拳術為一體的有氧代謝、養(yǎng)生益壽運動，它松柔、舒緩、圓潤連綿、張弛有度，動靜相兼，注重陰陽平衡和身心雙修，并被實踐證明是最適合人們強身健體、益壽延年的一種運動。
太極拳。
太極拳。
隨著社會的發(fā)展，太極拳養(yǎng)生的重要作用越來越受到興仁人民的高度重視和普遍接受，在興仁縣時�？梢娦〉�10歲的小孩, 花甲之年、古稀之年、耄耋之年的老人在打太極拳，因為越來越多的興仁人知道運動可以延年益壽。
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