高考在即，很多家長(zhǎng)格外重視一日三餐的營(yíng)養(yǎng)搭配，想讓孩子提高自身免疫力。但縱使大家千防萬(wàn)防，有時(shí)候也防不過(guò)突如其來(lái)的過(guò)敏。面對(duì)即將來(lái)臨的高考，如果不幸過(guò)敏怎么辦?

　　1、遠(yuǎn)離過(guò)敏原

　　常見(jiàn)的過(guò)敏原主要分為吸入物、食物、藥物和接觸物四大類(lèi)。吸入過(guò)敏原有花粉、螨蟲(chóng)、動(dòng)物毛等;食物過(guò)敏原有雞蛋、牛奶等;藥物過(guò)敏原有青霉素等;接觸物過(guò)敏原有化妝品、染發(fā)劑等。過(guò)敏之后，要查清自身的過(guò)敏原，避免再次接觸，也要盡量減少外出，外出時(shí)戴口罩，除此之外，減少電腦、手機(jī)等輻射產(chǎn)品的使用。

　　2、多吃水果和蔬菜

　　王昱 攝

　　過(guò)敏后要多吃水果蔬菜等富含維生素的食物，維持血管的通透性。同時(shí)避免飲酒，少吃海鮮、辛辣以及刺激性食物。

　　3、忌用過(guò)熱的水洗臉

　　過(guò)敏后，過(guò)熱的水會(huì)使得臉部血管擴(kuò)張，損傷角質(zhì)層，使原本過(guò)敏的皮膚變得更加脆弱。建議用20℃左右的溫水潔面，潔面后做好皮膚的基礎(chǔ)保濕工作即可，過(guò)敏期間避免化妝。

　　4、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　做好個(gè)人衛(wèi)生，外出后要勤洗手，保證皮膚干凈衛(wèi)生;避免使用帶香味的洗發(fā)水、沐浴露、香皂等;注意家庭衛(wèi)生，勤除塵及晾曬衣被，減少感染因素。

　　5、注意正常的作息

　　目前青少年的過(guò)敏現(xiàn)象越來(lái)越多，在一定程度上和學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力有一定關(guān)系，過(guò)度疲勞、精神緊張都可能是過(guò)敏的誘發(fā)因素。所以保證充足的睡眠、規(guī)律的作息才能使我們的體力和精力得以恢復(fù)，降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

　　6、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫能力，促進(jìn)新陳代謝，也是過(guò)敏康復(fù)的重要因素。

　　本文由福建醫(yī)科大學(xué)附一閩南醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師林小清進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

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